Salah satu manfaat yoga untuk wanita adalah membuat Anda tampak lebih sehat dan cantik. Ya, tampil cantik tidak hanya didapatkan dari skincare, makeup, atau perawatan kulit di klinik kecantikan, tetapi juga harus berolahraga. Yoga menjadi pilihan banyak wanita yang ingin menjaga kesehatan sekaligus kecantikan karena intensitasnya ringan. Terlebih, manfaat melaksanakan yoga meliputi kecantikan wajah, tubuh, hingga rambut.
Manfaat Yoga untuk Kecantikan
Yoga pada dasarnya merupakan kombinasi latihan fisik, mental, dan spiritual. Bukan hal baru lagi jika olahraga ini kerap dilakoni oleh para wanita yang menginginkan fisik yang kuat, berat badan ideal, kulit yang sehat, dan pikiran yang rileks. Selain itu, yoga juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan serta kecantikan rambut. Berikut ini manfaat yoga untuk kecantikan wajah, tubuh, dan rambut, yang harus Anda ketahui.
Memperlambat Penuaan
Penuaan adalah proses alami yang dialami oleh semua orang dan tidak bisa dihindari. Meski begitu, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk memperlambat proses penuaan, salah satunya dengan melakukan yoga. Gerakan yoga meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres oksidatif, serta membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit yang mencegah penuaan dini. Dengan melakukan yoga secara rutin, garis halus dan kerutan tidak cepat datang, sehingga Anda akan tampak awet muda.
Mencegah Jerawat
Stres merupakan salah satu penyebab utama munculnya jerawat. Masalah ini bisa diatasi dengan yoga, yang sangat efektif dalam menurunkan stres. Teknik pernapasan dan meditasi dalam yoga membantu menurunkan kadar hormon stres, sehingga mengurangi kemungkinan timbulnya jerawat. Yoga juga meningkatkan sistem pencernaan dan proses detoksifikasi, yang berhubungan erat dengan kesehatan kulit.
Membuat Kulit Lebih Glowing
Gerakan-gerakan dalam yoga yang dilakukan dengan teknik pernapasan khusus membantu meningkatkan aliran darah dan sirkulasi ke seluruh tubuh. Saat aliran darah lancar, tubuh rileks, dan pikiran tenang, kulit akan terlihat lebih cerah atau glowing. Gerakan-gerakan tertentu yang memperlancar aliran darah ke wajah akan menghilangkan kulit kusam dan memberikan efek wajah yang lebih bercahaya. Aliran darah yang lancar juga membantu proses pembuangan racun dari tubuh, sehingga kulit menjadi semakin sehat dan tampak glowing.
Memperbaiki Kerusakan Kulit
Aliran darah yang lancar turut mempercepat proses regenerasi sel kulit yang rusak. Selain itu, yoga membantu memperbaiki pola tidur, yang penting untuk proses perbaikan kulit. Ketika sel-sel kulit beregenerasi lebih cepat, kerusakan kulit akan berhenti. Bahkan, yoga membantu memperbaiki kerusakan kulit yang parah akibat kondisi kesehatan seperti psoriasis dan eksim.
Membantu Mencapai Berat Badan Ideal
Salah satu hal yang menjadi incaran para wanita adalah manfaat yoga untuk menurunkan berat badan. Yoga bisa menurunkan berat badan, terutama Vinyasa, yang menonjolkan gerakan-gerakan yang mengalir, dinamis, dan berirama. Vinyasa lebih energik dan membakar kalori lebih banyak dari sebagian besar gerakan yoga yang ritmenya tergolong pelan. Selain itu, olahraga ini juga membantu Anda lebih sadar terhadap pola makan dan hidup sehat, sehingga akan sangat membantu mencapai berat badan ideal.
Mencegah Rambut Rontok
Peran yoga dalam kecantikan tidak sebatas pada penampilan kulit dan tubuh, tetapi juga mencakup keindahan rambut. Aktivitas sehari-hari membuat aliran darah bergerak secara alami menuju kaki. Yoga akan membantu memulihkan aliran darah ke area kepala, sehingga akar rambut mendapatkan lebih banyak nutrisi dan oksigen untuk mendorong pertumbuhan rambut yang sehat. Dengan olahraga yoga secara rutin, rambut menjadi lebih kuat, tebal, dan tidak mudah rontok.
Memperbaiki Postur Tubuh
Memiliki postur tubuh ideal merupakan dambaan setiap wanita, karena dapat meningkatkan rasa percaya diri. Banyak pose yoga yang dirancang untuk memperkuat otot inti tubuh dan meluruskan tulang belakang. Latihan ini membantu memperbaiki postur tubuh yang tidak ideal akibat kebiasaan sehari-hari yang kurang sehat, misalnya seperti salah ambil posisi duduk dan terlalu membungkuk ketika melihat gadget.
Itulah manfaat yoga untuk kecantikan wajah, tubuh, dan rambut. Manfaat yoga dapat dinikmati secara maksimal apabila dilakukan secara rutin dengan mengikuti kelas bersama instruktur berpengalaman, yang akan membantu mengarahkan gerakan dengan benar. Meski demikian, tidak ada salahnya juga untuk memulainya di rumah dengan memilih variasi gerakan yoga untuk pemula dengan tingkat kesulitan yang rendah.
Satu hal yang penting, jangan lupa untuk membersihkan ruangan yang Anda gunakan untuk melakukan yoga. Untuk membersihkan rumah, ada banyak alat elektronik canggih yang akan meringankan pekerjaan Anda, salah satu contohnya vacuum cleaner. Dengan vacuum cleaner terbaik, tugas menyapu dan mengepel lantai sebelum melakukan yoga bisa dilakukan dalam sekali jalan. Supaya persiapan sebelum yoga di rumah menjadi lebih mudah, Anda bisa membeli vacuum cleaner Tineco di Website. Dapatkan jaminan produk asli, harga promo dan kemudahan pembayaran.