Istilah work-life balance (WLB) semakin sering dibahas, terutama di kalangan pekerja muda yang sering bekerja lembur. Secara sederhana, work-life balance artinya keseimbangan antara kehidupan kerja dan kehidupan pribadi. Istilah ini menjadi populer seiring maraknya fenomena bekerja berlebihan sampai tidak tersisa waktu yang cukup untuk diri sendiri dan menjalani pola hidup sehat.
Sebenarnya, seperti apa contoh work-life balance yang ideal? Apa saja yang harus dilakukan untuk mencapainya? Berikut ini akan dibahas mengenai pentingnya work-life balance dan cara mencapainya agar bisa meningkatkan produktivitas untuk memiliki karier yang sukses sekaligus kehidupan yang bahagia.
Arti WLB
Work-life balance adalah kondisi ketika seseorang mampu menjaga keseimbangan antara kehidupan profesional dan kehidupan pribadi. Idealnya, waktu kerja tidak melebihi 40 jam per minggu. Namun, pada kenyataannya, banyak yang mendedikasikan sebagian besar waktunya untuk bekerja dan gagal mengatur waktu untuk diri sendiri atau orang-orang terdekat.
Mencapai work-life balance berarti mampu mengatur waktu secara seimbang untuk bekerja dan menjalani kehidupan di luar pekerjaan, baik untuk diri sendiri maupun bersama keluarga. WLB yang sehat tercermin dari kemampuan seseorang untuk produktif di tempat kerja, sambil tetap memiliki waktu untuk merawat diri, menjalani hobi, berolahraga, berekreasi, bersosialisasi, serta membangun hubungan yang hangat dengan keluarga dan orang-orang terdekat.
Apakah Work-Life Balance Penting?
Meskipun bekerja dan meraih kesuksesan karier itu penting, work-life balance menekankan bahwa menjalani kehidupan profesional dan pribadi secara seimbang adalah kunci untuk mencapai kesejahteraan jangka panjang. Faktanya, bekerja terlalu lama justru bisa menurunkan kualitas pekerjaan karena kesehatan fisik dan mental akan terganggu. Tuntutan pekerjaan yang tinggi pada akhirnya akan membuat seseorang stres dan kewalahan.
Sebaliknya, menjaga keseimbangan antara waktu kerja dan kehidupan pribadi justru bisa meningkatkan performa di tempat kerja. Waktu untuk bersantai dan beristirahat bukan bentuk kemalasan, melainkan cara untuk mengisi ulang energi agar tetap mampu menjalankan berbagai tanggung jawab dan komitmen dalam hidup. Dampak dari work-life balance terasa dalam hampir semua aspek kehidupan, mulai dari kesehatan, produktivitas, hingga hubungan pribadi. Berikut ini pentingnya work-life balance yang perlu Anda ketahui.
Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental
Work-life balance membantu mengurangi stres yang berkepanjangan akibat tekanan kerja. Saat seseorang mempunyai cukup waktu untuk beristirahat, tubuh dan pikiran akan lebih sehat. Dengan demikian, risiko terkena gangguan kesehatan seperti kelelahan, insomnia, kecemasan, hingga depresi bisa ditekan.
Meningkatkan Produktivitas
Keseimbangan dalam hidup membuat seseorang bisa bekerja dengan lebih fokus dan penuh energi saat berada di tempat kerja. Waktu istirahat yang cukup membantu menjaga konsentrasi dan semangat kerja. Hasilnya, pekerjaan bisa diselesaikan dengan lebih efisien dan hasilnya pun lebih maksimal. Produktivitas yang meningkat akan memberi dampak positif pada perkembangan karier.
Baca Juga! 7 Vacuum Cleaner Wet and Dry Terbaik, Solusi Rumah Bersih Tanpa Repot
Memperbaiki Hubungan
Manajemen waktu yang baik membuat seseorang bisa meluangkan waktu berkualitas bersama keluarga dan orang-orang terdekat. Hal ini penting untuk menjaga hubungan dengan orang-orang terkasih. Hubungan dalam kehidupan pribadi yang harmonis juga mendukung performa di dunia kerja.
Cara Mencapai Work-Life Balance
Mencapai work-life balance adalah sebuah proses yang membutuhkan waktu, terutama bagi mereka yang sudah lama terbiasa memprioritaskan pekerjaan. Namun, dimulai dari perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten akan membantu membentuk ritme yang berkelanjutan untuk menjalani kehidupan profesional dan pribadi secara seimbang. Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda coba untuk membangun work-life balance yang ideal.
Tetapkan Batasan atau Boundaries
Tetapkan batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Hindari membawa pekerjaan ke rumah atau menerima tugas-tugas di luar jam kerja. Komunikasikan batas waktu kerja kepada atasan dan rekan kerja agar mereka tidak menghubungi di luar jam kerja. Dengan batasan yang jelas, Anda bisa lebih fokus saat bekerja dan lebih tenang saat beristirahat.
Pergi Berlibur
Berlibur membantu menyegarkan pikiran dan mengurangi stres akibat rutinitas kerja. Jadwalkan liburan, meski hanya singkat, sebagai jeda untuk fokus pada diri sendiri, keluarga, atau hobi yang menyenangkan. Jangan pernah merasa bersalah untuk mengambil cuti, karena ini bisa membantu Anda untuk kembali bekerja dengan semangat dan energi baru.
Mempunyai Manajemen Waktu yang Baik
Manajemen waktu yang baik memungkinkan Anda menyelesaikan pekerjaan tepat waktu tanpa mengorbankan waktu pribadi. Buatlah jadwal harian atau mingguan agar semua tugas selesai tepat waktu. Sisihkan waktu untuk keluarga, teman, diri sendiri, dan waktu untuk menyelesaikan pekerjaan rumah agar hidup lebih seimbang.
Hindari menunda-nunda pekerjaan dan cari cara paling efisien untuk menyelesaikannya. Misalnya, melakukan meal-prep bisa membantu Anda lebih produktif karena akan memangkas waktu memasak. Selain itu, untuk membersihkan rumah, Anda bisa memanfaatkan vacuum cleaner agar badan tidak cepat lelah. Saat ini tersedia banyak jenis vacuum cleaner atau alat penyedot debu yang diciptakan untuk memenuhi setiap kebutuhan rumah tangga, mulai dari menyedot debu, mengepel lantai, dan membersihkan berbagai permukaan perabot.
Itulah pentingnya work-life balance dan cara untuk mencapainya. Salah satu kunci untuk mencapai WLB yang ideal adalah dengan mempunyai manajemen waktu yang baik. Agar waktu dan tenaga Anda tidak tersita untuk membersihkan rumah, gunakan alat kebersihan canggih seperti vacuum cleaner. Supaya kegiatan bersih-bersih rumah lebih praktis, efektif dan efisien, Anda bisa membeli vacuum cleaner Tineco di Website. Dapatkan jaminan produk asli, harga promo dan kemudahan pembayaran.